什么是上班族？每天至少有8个小时在工作，1-3个小时在坐公交或地铁，30分钟在等公交或地铁，6-7个小时在睡觉。吃着三流的餐饮，呼吸着三流的空气，却承受着各种非三流的价格，没时间、没精力互相温存，没心情、没经济条件去感受文艺。周末放假本以为可以好好感受文艺，岂料起床已临近中午。一眨眼功夫一个周末过去了，又到了周一，周而复始。上班族，按照字面意思简单的去理解，就是指上班的人们，有的开玩笑称作“上班虫”，他们是一种典型的群居动物，他们虽然在上班时间一直聚在一起，但大多数内心常常感到孤独又空虚。

     在我们上一辈大多数人的眼中，一提到上班族，他们先会想到的是每天坐在开着暖气或空调的写字楼里，风既吹不着，日也晒不着，雨亦淋不着，风还刮不着，每月拿着固定到手的工资，不需要经常为生计发愁，不需要到处求人办事，看着既体面又清闲，妥妥的好工作，可是这真的是上班族的真实写照么？答案恐怕是否定的。
     葛优躺风靡一时，配上“身体被掏空”的描述，才是上班族经常会出现的情形。现在社会节奏不断加快，风华正茂的小哥哥小姐姐甚至也产生了“中年危机”。为了摆脱这些危机，我们会选择不断地考证、学习、提升自我，而加班、熬夜便成为了一个很常规的操作，即使周末睡一天也不能回血，经常感觉身体被掏空。在本应该意气风发的年纪，却没有了血气方刚，对生活失去了期待，对什么事情都提不起兴趣，上班族的生活往往就是这么朴实无华且上头。早晨闹钟一响，我们就得睁开疲惫的双眼，一时间脑中闪过500个不去上班的理由，却又不得不面对现实的生活。储了一夜的满满元气，也会在上班的路途中被大大消磨。且无论是在办公室努力工作，还是在偷懒逛淘宝、刷朋友圈，虽然没干任何体力活，坐一整天，在下班后也同样会感到身体和精神的双重疲惫。只不过前者因为一直在兢兢业业的工作，心理上会感觉比较踏实，后者会因为没有认真工作，浑浑噩噩度过了一整天而内心感到惭愧和空虚。我们又不是公司leader的远房外甥或亲侄子，指不定哪天leader一生气，就把我们调去了非洲。那么疲惫状态下如何恢复精力呢？既然加班、熬夜是生活的常态，我们很难避免，而身体超负荷工作会直接导致工作疲劳无力，没有任何激情，注意力不容易被集中，记忆力打折。在面对让人上头的健康危机，我们不妨改变自己能够改变的，主动调理好自己的身体健康，气血充盈，由内而外焕发生机，让工作疲惫的自己满血复活。同时也需要配合良好的生活习惯，多多地运动，特别是白领的男性朋友，长时间缺乏运动，但是只有身体好，才能有更大的精力提高自己的核心竞争力，坦然面对工作和生活中的压力，火力全开，解决职场危机，解除leader的“非洲警告”。